Vzťah medzi masážnym kreslom a duševným zdravím

Vzťah medzi Masážne kreslo a vaše duševné zdravie

Masáž je prirodzený spôsob, ako zvýšiť váš „hormón šťastia“

Serotonín je hormón, ktorý stabilizuje našu náladu a podporuje náš pocit pohody. Je to tiež hormón, ktorý mnohé antidepresíva podporujú – ale masáž môže byť veľmi účinnou prírodnou alternatívou. Výskumy ukazujú, že masáž môže zvýšiť hladinu serotonínu a dopamínu až o 30%, čo zlepšuje pohodu a celkové duševné zdravie.

zmierniť depresiu a úzkosť

Nielenže masáž zlepšuje našu náladu, ale tiež zmierňuje emócie, ako je stres a úzkosť, ktoré môžu negatívne ovplyvniť duševné zdravie. Popredná štúdia z E-Da Hospital a College of Medicine na Taiwane zistila, že pacienti s depresiou úspešne zmiernili tieto špecifické symptómy pomocou masáže.

Masáž na zmiernenie stresu

Všetci vieme, že masáž je skvelý pocit – ale ak je vaša práca stresujúca, o to viac viete, aké dôležité je pre vaše duševné zdravie uvoľniť sa na konci náročného dňa. Vlastnosti masážnych kresiel na zmiernenie stresu sú tiež vedecky dokázané: Štúdia sestier, ktoré dostávali týždenné masáže kresla počas 10 týždňov počas pracovnej doby s vysokým stresom, zistila, že pociťovali menej symptómov súvisiacich so stresom, ako je napätie ramien, kĺbov a svalov. napätie a únava znížená vďaka pravidelným masážnym prestávkam.

Lepší spánok znamená lepšie duševné zdravie

Zdravý spánkový cyklus je nevyhnutný pre vaše zdravie, no mnohí z nás nedostávajú odporúčané množstvo spánku kvôli hektickému každodennému životu alebo klinickej nespavosti. Nedostatok spánku môže spôsobiť zmätok na vašom duševnom zdraví, ale našťastie pravidelné masáže môžu byť kľúčom k začatiu dobrých snov a štúdie ukázali, že zníženie stresu a podpora relaxácie môže skutočne viesť k dobrému spánku. Konkrétnejšie sa ukázalo, že masážna terapia zmierňuje nespavosť spojenú s menopauzou, rakovinou, syndrómom nepokojných nôh a ďalšími.